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November 13, 2005

ランドマークタワーでフィットネス

pool三日続けて、桜木町に足を運んだ。

今日は、ランドマークタワープラザの5Fにある、三菱地所グループのフィットネスクラブの「LIV YOKOHAMA」で、体を鍛えてきた。

横浜に来てはじめての、フィットネスクラブ。

法人会員料金で入場。(1990円、リロクラブ)

写真は、LIV(リーブ)横浜のプールだが、おいらは、トレーニングジムで、いつもこなしていたメニューでスタート

おいらのいつものメニューは、東急オアシスで創ってもらったメニューで、スリムで健康的なボディーを作る為のもの。

【MENU】:

  1. 有酸素運動15分程度(ランニングマシーン)。
  2. ストレッチ15分程度。
  3. 背筋強化。約22キロ×30回。
  4. 腹筋強化。約38キロ×30回。
  5. 二の腕裏側強化。 約15キロ×30回。
  6. 足の太もも強化。 約50キロ×30回。
  7. 有酸素運動。ランニングマシーン20分。
  8. 3から7をワンセットとして3セット程度。
  9. 最後に、ストレッチ20分。

時間帯が合えば、ヨガ教室に参加。

以上が、おいらのメニューで、今日はヨガは行わず、3セット行った。

ここのLIV横浜は、ちょっとお高いフィットネスクラブ。(参考:http://www.liv-sports.co.jp/shop/yokohama/index.php

その割には、トレーニングマシンが、充実しておらず、ちょっと不満足な気分。

外の眺めもいいのかなと思ったら、昼間は横浜の街並みが雑然と見える立地だから、決していいものとは言えなかった。

まだ、茨木の東急オアシスの方が全然設備も整っているなと感じた。

ただ、LIV横浜の良いところは、更衣室とか、浴場が綺麗なところ。

ここにお金が随分賭けてある感じでした。

だから、他よりちょっとお高いのかな!?

でも、昨日同様、汗を目一杯かいたから、お風呂上りは、心身ともに最高の気分!!

今も、心地良い疲れが体に残っている。

今日はよく寝れるかな!?

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